🌿ルーシーダットンLIVE🌿

LIVEサワディーカ

今日は今週末のお知らせを🇹🇭

８月２９日(土)２１時頃から

【 ルーシーダットン 】のインスタライブします

オンラインで一緒にストレッチをしませんか？☺️

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ルーシーダットンは…

緩やかなストレッチ体操みたいなイメージでしょうか

（詳しい説明は下のほうにあります↓）

ラジオ体操ができるくらいのスペースがあればok

ヨガマットなんかはあってもなくても

人によってクッションがあってもいいかもしれません🌿

今回は前回よりもポーズを少なめに

より深い呼吸を意識して

リラックスバージョンでやってみようかと思っています☺️

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オンラインで楽しく

皆さんと呼吸を合わせてみたいです

よかったら参加してみて下さいね🌿

一週間の疲れが溜まり

凝り固まりがちな身体を伸ばして

良い眠りに就いてもらえたら幸いです🌔

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【 ルーシーダットンとは 】

タイに伝わる自己整体法で、ルーシー（修行者）たちに伝えられてきたダットン（自己の曲がったものを元に戻す）という健康法です。

修行者が座禅や瞑想修行で疲れた自分の身体を、修行前の元の状態に戻すために、ルーシーダットンを行なったとされています。

タイ医療の中でも健康法の一つとされています。

比較されがちなヨガは修行実践そのもの、ルーシーは修行により疲弊した体を元に戻すものという観点で、成り立ちに微妙な違いがあるそうです。

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#タイ古式サロンMoux

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#ナマケモノのヨガ

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#タイヨガ

#交流の場になったらいいな😌

#オンライン不慣れなので細かいことはご容赦下さいね笑