🌿ルーシーダットンLIVE🌿
- Moux
- 2020年8月26日
- 読了時間: 2分
LIVEサワディーカ
今日は今週末のお知らせを🇹🇭
８月２９日(土)２１時頃から
【 ルーシーダットン 】のインスタライブします
オンラインで一緒にストレッチをしませんか？☺️
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ルーシーダットンは…
緩やかなストレッチ体操みたいなイメージでしょうか
（詳しい説明は下のほうにあります↓）
ラジオ体操ができるくらいのスペースがあればok
ヨガマットなんかはあってもなくても
人によってクッションがあってもいいかもしれません🌿
今回は前回よりもポーズを少なめに
より深い呼吸を意識して
リラックスバージョンでやってみようかと思っています☺️
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オンラインで楽しく
皆さんと呼吸を合わせてみたいです
よかったら参加してみて下さいね🌿
一週間の疲れが溜まり
凝り固まりがちな身体を伸ばして
良い眠りに就いてもらえたら幸いです🌔
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【 ルーシーダットンとは 】
タイに伝わる自己整体法で、ルーシー（修行者）たちに伝えられてきたダットン（自己の曲がったものを元に戻す）という健康法です。
修行者が座禅や瞑想修行で疲れた自分の身体を、修行前の元の状態に戻すために、ルーシーダットンを行なったとされています。
タイ医療の中でも健康法の一つとされています。
比較されがちなヨガは修行実践そのもの、ルーシーは修行により疲弊した体を元に戻すものという観点で、成り立ちに微妙な違いがあるそうです。
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#ルーシーダットン
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